Leczenie bólu stawów

Leczenie bólu stawów wymaga holistycznego podejścia. Taktyka leczenia obejmuje mechaniczne odciążenie, zmniejszenie stanu zapalnego i zapobieganie progresji choroby podstawowej. Jest to jedyny sposób, aby zapobiec zniszczeniu chrząstki, zachować jej funkcję i poprawić jakość życia osoby z bólem stawów.

Leczenie zalecane przez specjalistę może obejmować różne techniki łagodzenia bólu stawów:

• leki;
• fizjoterapię;
• terapię wysiłkową;
• masaż;
• akupunktura;
• korekty chirurgiczne lub ortopedyczne.

Leczenie farmakologiczne obejmuje zarówno leki szybko działające, jak i wolno działające. Do pierwszej grupy należą niesteroidowe leki przeciwzapalne, które mają zarówno działanie przeciwbólowe, jak i przeciwzapalne. W przypadku dolegliwości stawów mogą być one przepisywane przez lekarza na jak najkrótszy czas i w jak najmniejszej skutecznej dawce.

Profilaktyka

Aby zachować zdrowe stawy, należy je chronić przed obciążeniem. Duże obciążenia, długotrwałe stanie, podnoszenie i przenoszenie dużych ciężarów nakładają na chore stawy siły, które znacznie przekraczają masę ciała i uszkadzają chrząstkę.

Aby zapobiec bólom stawów, przestrzegaj następujących zasad:

• pozbyć się nadmiaru kilogramów;
• nosić wygodne obuwie, stosować specjalne wkładki ortopedyczne dla płaskostopia;
• unikać stresu i przeciążenia;
• nie pracuj przez długi czas w tej samej pozycji – stojąc, kucając, czy pochylony przy komputerze (takie postawy zmniejszają ukrwienie tkanek i odżywienie chrząstki).

Ale z drugiej strony nie należy pozostawiać ciała bez ruchu. Bądź aktywny fizycznie z preferencją dla umiarkowanego wysiłku. Opracuj regularny rytm aktywności fizycznej, tak aby po okresach aktywności następowały okresy odpoczynku. Wykonuj regularnie ćwiczenia odciążające stawy. W pozycji leżącej lub siedzącej przez 20-30 minut wykonuj ruchy zgięcia, wyprostu lub jazdy na rowerze nogami. Następnie odpoczywaj przez 5-10 minut. Pomoże to przywrócić krążenie krwi po wysiłku.

Nie zaniedbuj ćwiczeń zaleconych przez specjalistę. Wzmacniają one samą chrząstkę, która potrzebuje ruchu do prawidłowego odżywiania. Zamień regularne ćwiczenia w zdrowy nawyk, aby nie stracić zdolności do swobodnego i bezbolesnego poruszania się.