Jak mogę poprawić swój słuch? Czy można to zrobić w domu?

To pytanie zadawane nam dość często, ale często ludzie nie zdają sobie sprawy, jak trudne jest to zadanie. Przywrócenie naturalnego słuchu zależy bezpośrednio od przyczyny ubytku słuchu. Postaram się jak najdokładniej wyjaśnić, kiedy można poprawić słuch i jak można to zrobić w domu.

Dlaczego słuch jest uszkodzony?

Najpierw dowiedzmy się, co powoduje ubytek słuchu. Nasza strona internetowa zawiera obszerny materiał na temat etiologii i przyczyn ubytków słuchu na różnych etapach życia. Tutaj przyjrzymy się najczęstszym przyczynom i temu, co możesz zrobić, aby poprawić swój słuch.

• Urazy błony bębenkowej.

Zbyt głośny dźwięk (wybuch, wystrzał z pistoletu lub głośna muzyka) może spowodować rozciągnięcie lub perforację błony bębenkowej. Naderwania mogą same w sobie poprawić słuch, ale pęknięcia wymagają poważnego leczenia.

• Starzenie się.

Z wiekiem komórki nerwowe stają się mniej wrażliwe, tkanka zużywa się i aparat słuchowy nie jest już w stanie odbierać dźwięków tak wyraźnie jak kiedyś.

• Słuchawki.

Pamiętaj, że kiedy używasz słuchawek, umieszczasz źródło dźwięku bardzo blisko błony bębenkowej. Łatwo jest się zranić, jeśli używasz ich intensywnie.

• Zatyczki woskowe, ciała obce w uchu.

Zdziwiłbyś się, jak wiele osób cierpi latami z powodu bólu, blokady i utraty słuchu, nawet jeśli problem rozwiązuje jedna lub dwie wizyty u lekarza.

• Zapalenie ucha środkowego.

Są to choroby zapalne, które mogą być spowodowane przez bakterie lub wirusy. Wyróżnia się trzy rodzaje zapalenia ucha w zależności od miejsca jego występowania – otitis media, otitis externa lub otitis interna. Nie żartuj z tej choroby – jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Utrata słuchu w wyniku zapalenia ucha środkowego może być nieodwracalna!

• Niewłaściwa higiena.

Eksperci odradzają używanie wacików i innych przedmiotów do czyszczenia uszu, ponieważ mogą one łatwo wepchnąć woskowinę w głąb i zranić błonę bębenkową. Uszy wystarczy umyć ciepłą wodą i dobrze osuszyć.

• Urazy i zmiany anatomiczne.

Urazy głowy mogą uszkodzić układ słuchowy, a niektóre choroby, takie jak otoskleroza, mogą powodować zmiany w uchu środkowym, które również zakłócają transmisję dźwięku.

• Sposoby na poprawę słuchu

Poznanie przyczyny ubytku słuchu może pomóc w odpowiedzi na pytanie “czy mogę poprawić swój słuch?”. Aby uzyskać dokładną diagnozę, należy udać się do lekarza ogólnego, laryngologa lub audiologa.

Wszystkie te metody poprawy słuchu mają być wykonywane pod okiem specjalisty. Nigdy nie stosuj samoleczenia – bez specjalistycznej wiedzy i sprzętu bardzo łatwo jest sobie zaszkodzić.

Jeśli Twój słuch jest upośledzony z powodu korka woskowinowego, ciała obcego w uchu, stanu zapalnego lub urazu ucha zewnętrznego, prawdopodobnie możliwa jest poprawa słuchu. Najczęściej słuch zostaje przywrócony po usunięciu przyczyny jego obniżenia: wyleczeniu stanu zapalnego lub urazu, usunięciu korka lub wody, która dostała się do przewodu słuchowego.

Jeśli uszkodzone jest ucho środkowe, sukces jest znacznie trudniejszy do osiągnięcia. Perforowana błona bębenkowa lub zmiany anatomiczne mogą wymagać leczenia chirurgicznego.

Jeśli problem leży w uchu wewnętrznym, ubytek słuchu jest najprawdopodobniej nieodwracalny i nie można poprawić naturalnego słyszenia. Możliwa jest jednak poprawa słuchu za pomocą implantu ślimakowego lub cyfrowego aparatu słuchowego – dzięki tym urządzeniom można odzyskać zdolność słyszenia.

Wszystkie te metody poprawy słuchu są przeznaczone do wykonywania pod nadzorem specjalisty. Nigdy nie stosuj samoleczenia – bez specjalistycznej wiedzy i sprzętu bardzo łatwo jest sobie zaszkodzić.

Jak mogę poprawić swój słuch w domu?

Jak w przypadku każdego schorzenia, ubytkowi słuchu łatwiej jest zapobiegać niż go leczyć. Ale jak mogę poprawić swój słuch w domu?

Ćwiczenia. Jak każdy narząd zmysłu, możesz doskonale wyćwiczyć swój słuch. Musisz zawsze pamiętać, że to nie tyle Twoje uszy, co Twój mózg, który może filtrować niepożądane informacje. Staraj się słuchać najdelikatniejszych dźwięków w swoim domu, nie ustawiaj zbyt głośno telewizora, naucz się zwracać uwagę na przyjemne dźwięki: śpiew ptaków, szelest liści. Twój mózg dzięki treningowi nauczy się szybciej identyfikować i rozpoznawać dźwięki.

Jak poprawić słuch w starszym wieku: ćwiczenia i dieta.

Dla osób starszych słuch jest często jedynym dostępem do informacji – rzadko kiedy potrafią dobrze korzystać z poczty elektronicznej czy komunikatorów. Rozmowa na żywo to ich jedyny środek komunikacji. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o zdrowie ich słuchu.

Aby poprawić swój słuch, należy dbać o profilaktykę, stosować przyjemną dietę i wykonywać kilka prostych ćwiczeń.

Jeśli chodzi o jedzenie, warto unikać lub przynajmniej ściśle ograniczyć m.in:

• słonych potraw;
• kiszone grzyby i warzywa;
• tłuszczów zwierzęcych;
• żywności wędzonej;
• alkoholu;
• kawa.

W Twojej diecie powinny znaleźć się pokarmy bogate w witaminy C, E, B, cynk i magnez.

• chude mięso;
• ryby;
• owoce (zwłaszcza cytrusowe) i warzywa;
• produkty mleczne;
• rośliny strączkowe i ziarna;
• cynamon i szafran.

Gimnastyka zwiększa krążenie krwi wokół uszu. Proste ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić słuch:

• pocierać płatki uszu otwartymi dłońmi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara;
• szarpiąc płatki w górę i w dół;
• owiń ręce wokół głowy i delikatnie stukaj palcami w tył głowy;
• ściśnij dłońmi uszy, aby stworzyć wyczuwalny nacisk, a następnie gwałtownie wycofaj dłonie. Powtórz kilka razy;
• Włóż palce do kanału słuchowego (nie za głęboko!) i uciskaj ścianki oraz wykręcaj palce, jakby pocierając skórę.

Gimnastykę należy wykonywać codziennie rano, a ćwiczenia powtarzać 15 razy. Zaleca się połączenie jej z ćwiczeniami poprawiającymi ogólny stan zdrowia.

Dbaj o swój słuch – w porę lecz wszystkie choroby i nie zaniedbuj konsultacji z lekarzem. Pamiętaj, że możliwość lepszego słyszenia często zależy od podjęcia odpowiednich działań w odpowiednim czasie!