Jak samodzielnie wyleczyć zeza?

Większość przypadków zeza leczy się operacyjnie. Operacja polega na wykorzystaniu nowoczesnego, precyzyjnego sprzętu. Po operacji pacjent przechodzi kurs terapii rehabilitacyjnej.

Kompleksowe podejście jest uznawane za najskuteczniejszą metodę leczenia zeza. Udowodniono, że niektóre metody pozwalają na samodzielne pozbycie się zaburzenia lub znaczne zmniejszenie stopnia wady. Wszystkie te techniki opierają się na usunięciu napięcia z mięśni okoruchowych. Dzięki rozluźnieniu mięśni, gałki oczne zaczną wykazywać tendencję do fizjologicznie prawidłowej pozycji. Będzie to pierwszy krok w kierunku stabilizacji widzenia.

Długie lata choroby przyzwyczaiły osobę z zezem do korzystania jedynie z peryferyjnych obszarów siatkówki. Dlatego po normalizacji widzenia konieczna jest stabilizacja obrazów, które mózg otrzymuje z obu oczu. Można to osiągnąć za pomocą specjalnych ćwiczeń.

Ćwiczenia oczu przy zezie

Przy zezie oczy człowieka nie obracają się synchronicznie. Synchronizację można osiągnąć poprzez rozluźnienie napiętych mięśni. Następnie należy skłonić oczy do patrzenia przez plamkę i zwrócić uwagę na środek pola widzenia. Po tych zabiegach ważne jest wyrównanie obrazów, które docierają z obu oczu przez nerwy wzrokowe. To właśnie po synchronizacji obu obrazów nastąpi całkowite usunięcie zeza. Rozluźnienie mięśni nie wystarczy: oczy nie będą w stanie same wrócić do poprzedniej pozycji – potrzebują treningu.

Synchronizację można osiągnąć za pomocą prostych ćwiczeń:

• Ćwiczenie pierwsze. Odwróć się plecami do słońca i zamknij dłoń nad okiem, które patrzy na wprost. Obróć głowę i łokieć w prawo w przypadku problemów z prawym okiem lub w lewo w przypadku problemów z lewym okiem. Wykonuj obroty w tym samym tempie, w sumie nie mniej niż dziesięć. Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj, że nie trenujesz swojego ciała, ale oczy. Dlatego nie obciążaj się zbytnio i nie wkładaj zbyt wiele wysiłku w obroty ciała: rób wszystko powoli i spokojnie. Po ćwiczeniu powinieneś się zrelaksować i odpocząć.
• Ćwiczenie drugie. Jeżeli lewe oko jest zmrużone do wewnątrz, zakryj prawe oko dłonią lub opaską. Stań prosto, prawą nogę postaw do przodu. Następnie schyl się i wyciągnij rękę w kierunku palców prawej stopy. Podnieś rękę do góry. Ćwiczenie to powtarzamy 12 razy.
• Ćwiczenie trzecie. Jeśli twoje lewe oko jest zmrużone na zewnątrz, postaw lewą stopę z przodu. Następnie pochyl się do przodu, prawą ręką sięgnij do palca lewej stopy i wskaż kierunek, w którym będziesz poruszać okiem.

Podczas ćwiczenia należy dobierać ruchy uwzględniając indywidualne osobliwości swojego zeza. Skłony w przód aktywują krążenie krwi w okolicy oka. Taki trening jest niezbędny do rozluźnienia mięśni oka. Główną przyczyną zeza jest nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni oka. Po wykonaniu ćwiczeń gałki oczne będą mimowolnie próbowały przyjąć swoją naturalną, fizjologiczną pozycję.

Jakie inne ćwiczenia mogę wykonywać?

Istnieje teoria medyczna, że wzrok można przywrócić dzięki specjalnym ćwiczeniom, które trenują mięśnie oczu. Niezależnie od stopnia zaawansowania choroby, ćwiczenia mogą poprawić stan pacjenta. Fakt ten potwierdzają badania naukowe amerykańskiego naukowca Williama Batesa. Uważał on, że niemedyczna metoda leczenia zeza jest jedną z najskuteczniejszych.

Oto jeden z zestawów ćwiczeń proponowanych przez Batesa w leczeniu zeza:

• Obroty oczu. Najpierw obróć oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w kierunku przeciwnym.
• Rysowanie. Rysuj przed sobą proste linie, najpierw pionowo, potem poziomo.
• Przybliż wzrok do mostka nosa. Zmniejsz wzrok do mostka nosa, a następnie podnieś go do zwykłej pozycji.
• Często mrugaj. Nie nadwyrężając rzęs, mrugaj oczami w bardzo szybkim tempie.
• Wpatruj się w dal. Przenieś wzrok z obiektu znajdującego się blisko Ciebie na obiekt znajdujący się dalej. Przyjrzyj się szczegółowo odległemu obiektowi.

Rozluźnij twarz – popraw wzrok

Stałe napięcie mięśni w twarzy prowadzi do powstawania zmarszczek. Ale to nie jedyna negatywna konsekwencja zbyt napiętej mimiki twarzy. Naukowcy dowiedli, że napięte mięśnie twarzy pogarszają wzrok. Dlatego ćwiczenia oczu obejmują techniki relaksacji mięśni twarzy.

Na Wschodzie lekki półuśmiech jest oznaką relaksu i spokoju. Chcesz dowiedzieć się, jak szybko i skutecznie rozluźnić mięśnie twarzy? Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci to zrobić.

Odchyl lekko głowę do tyłu i rozluźnij powieki. Pozwól im samodzielnie opuścić się na oczy. Powoli otwórz i zamknij kilka razy usta.

Rozluźnij się i wpatruj się nieruchomo w monotonną powierzchnię. Twój oddech powinien być powolny i głęboki. Zachowaj lekki półuśmiech. Ta “medytacja” powinna trwać nie mniej niż 50 sekund.

Ciekawostka: słowa ‘uśmiech’ i ‘piękny’ rozluźniają mięśnie twarzy. Nie ma znaczenia, w jakim języku zostały wypowiedziane. Ta mądrość znana jest od starożytnego Wschodu, a dziś z powodzeniem przyjmują ją amerykańscy specjaliści. Zalecają oni, aby pacjenci z zezem częściej wypowiadali te dwa słowa, aby bardziej rozluźnić mięśnie twarzy.

Jak masaż pomaga w przypadku zeza?

Masaż to kolejny prosty sposób na rozluźnienie mięśni wzroku. Wykonuje się go opuszkami palców, masując wewnętrzne kąciki oczu. Należy wykonywać rytmiczne ruchy, aż pod zamkniętymi powiekami pojawi się czarne pole.

Na problemy z widzeniem pomaga również masowanie płatka ucha. Chwyć płatek kciukiem i palcem wskazującym i ugniataj go przez 10 sekund. Powtarzaj zabieg pięć razy dziennie. Ruchy uszu również poprawiają widzenie. Nie każdy potrafi je wykonywać, ale dzięki ich opanowaniu nauczysz się łagodzić zmęczenie oczu. Udowodniono, że ruchy uszu poprawiają procesy metaboliczne zachodzące w komórkach.

Należy pamiętać, że leczenie zeza powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem specjalisty. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, koniecznie udaj się do okulisty. Im wcześniej umówisz się na wizytę, tym lepiej. W początkowej fazie leczenie problemów ze wzrokiem jest znacznie skuteczniejsze i szybsze.